Ein Bild sagt mehr als Tausend Worte und so sagen wir an dieser Stelle nur HERZLICHEN Glückwunsch zu unglaublichen Erfolgen unserer Teilnehmer! Sehen Sie selbst:
Erfahrungsberichte
Katrin, Abnahme 56,1 Kilo
Vor 5 Jahren begann meine Reise und ich wusste sie wird weder einfach noch kurz. Doch mein Wille war ungebrochen: Ich wollte diese Kilos verlieren. Nach einem vorherigem Abnahmeprogramm, begann ich mit einem Programm basierend auf Kalorien, weil die Abnahme einfach nicht weiter gehen wollte. Erst war mir recht unwohl, da ich lästiges Kalorienzählen eigentlich vermeiden wollte.
Weit gefehlt - das Abstreichen der Portionen und die Möglichkeit anhand jeder Lebensmittelverpackung zu sehen, was ich zu mir nehme, macht das Programm nicht nur einfach, sondern richtig alltagstauglich.
Manchmal war es auch schwer mich weiter zu motivieren. Dabei halfen mir am meisten die wöchentlichen Treffenbesuche in meiner Gruppe Gleichgesinnter. Alleine wäre ich niemals so weit gekommen. Nun bin ich 112 Pfund leichter und fühle mich wie neugeboren. Menschen in meinem Umfeld erkennen mich nicht wieder.
Auf einer Familienfeier neulich dachten alle anderen Gäste mein Mann hätte eine neue Freundin.
Treffen: Berlin Hoppegarten, Mittwoch 18:30 (Coach Katharina Lügger)
Manuela, Abnahme 28,4 Kilo
Als meine Arbeitgeber im August 2012 einen Abnahmekurs anbot stand für mich fest - ich versuche es. So startete ich bei den Berliner Verkehrsbetrieben den ersten
12 wöchigen Kurs. Schnell stand fest, dass das mit der Abnahme super funktionierte, aber in 12 Wochen fast 30 Kilo - das geht mit einer gesunden Ernährungsumstellung leider nicht. Also beschloss ich, den für mich weiten Weg nach Lichterfelde auf mich zu nehmen, um weiterhin ins Treffen gehen zu können.
Doch die Zeit war und ist es mir immer noch wert - am 6. Oktober 2013 war es dann soweit. Ich habe mein Ziel erreicht und wurde QueenFriend.
Ein unbeschreibliches Gefühl - was ich kann, kannst du auch!
Treffen: Berliner Verkehrsbetriebe (Coach Maike Ulrich), Berlin Lichterfelde Sonntag 18:00 (Coach Mareike Amthor)
Bea, Abnahme 48,3 Kilo
Im Dezember 2012 hat mir meine beste Freundin Fotos geschickt von unserem Weihnachtsback-Nachmittag wenige Tage zuvor und ich dachte "Oh meine Gott, wer ist diese Frau auf den Bildern, wo ist Bea geblieben? Hat mein 5-jähriger Sohn vielleicht recht, wenn er mir immer wieder den Bauch tätschelt und betont wie wirklich groß dieser ist und seine ständigen Fragen nach dem "warum habe ich so eine dicke Mama und die anderen nicht?"
Hätte ich vielleicht viel eher die körpereigenen Signale hören müssen? Warum ist mein Blutdruck "gut" wenn er 150/85 ist, warum sind gute Tage die, an denen meine Knie nicht schmerzen und mich wie eine 80-jährige fühlen lassen, wieso trage ich mittlerweile eine Konfektionsgröße 52/54 mit der Aussage "ich mag es locker"... Hätte ich hinterfragen müssen, warum ich nicht mehr knieend auf dem Boden sitzen kann und Hocken gänzlich unmöglich ist...vielleicht! Aber findet man nicht immer wieder Erklärungen für sich selbst?! Ich habe das täglich getan! Das musste aufhören - sofort!
Naja, nun wird man ja nicht vor Weihnachten noch mit einer Diät beginnen und Neujahr will man ja noch "genießen" - aus heutiger Sicht absoluter Blödsinn!
Also ging ich am 16.01.2013 (so lange hat das "es reicht nun wirklich" dann doch noch gedauert) in meinen ersten Kurs bei Katharina Lügger in Hoppegarten.
Das erste Mal seit Jahren, die Dokumentation aller Ausmaße 133,4 kg! Ich hatte schon vorgearbeitet, eine Woche zuvor musste ich morgens den nackten Tatsachen von 134,1 kg in die Augen sehen! Anfängliche Skepsis ist schnell verflogen, die Truppe und der Coach sind einem von mal zu mal persönlicher geworden, die wöchentlichen Erfolge haben ihr Übriges getan.
Nach einem Jahr der Wechsel zu ScaleFriends, was nun passiert ist, toppt in meinen Augen alles:
Das Angebot ist vielfältiger geworden, individueller, persönlicher und alltagstauglicher, so dass ich es mit genau der selben Geschwindigkeit weiter schaffe mein Gewicht zu reduzieren. Durch die neuen Angebote, wie gemeinsame Sportgruppen, eine Treffen-WhatsApp-Gruppe, die mich täglich mit meinen Fragen oder auch Alltagssorgen unterstützt und da ich dank der Kcal-Angaben beim Einkaufen sofort sehen kann, wie gut oder auch nicht gut ein Lebensmittel in den eigenen Ernährungsplan passt, ist das System komplett geworden.
Letzten Mittwoch konnte ich nach einem Jahr und 3 Wochen eine Abnahme von 48,3 kg in den Treffen verzeichnen. Yeah, zu Hause sehe ich die -50 kg schon fast! Und die Komplimente häufen sich.. Hier ein paar Zitate meiner Freunde und Kollegen:
"eine ganz andere Bea" / "Du bist kaum noch wieder zu erkennen" / "du hast Dein Hübschsein unter dem Dicksein versteckt" / "Bea, ich habe dich gerade nicht erkannt" / "Bist Du noch verheiratet" - zum letzten Kommentar "Ja, und mein Mann erfreut sich an mir - seiner neuen Frau"
Danke für die Unterstützung und die Fähigkeit mich dermaßen motiviert bei der Stange zu halten - ich strahle nun nicht mehr nur von Innen! Mein ganzes Leben hat sich auf den Kopf gestellt, wer hätte gedacht, dass Sport nun beinahe täglich zu meinem Alltag gehört und nicht weil ich gezwungen werde - sondern weil ich es brauche! :-)
Treffen: Berlin Hoppegarten, Mittwoch 18:30 (Coach Katharina Lügger)
Kerstin, Abnahme 15,0 Kilo
Es war im Sommer 2010: einige Wochen schon hatte ich eine Kollegin belächelt, die jeden Morgen mit drei halben belegten Brötchen aus der Kantine kam, obwohl ich fand, sie sollte mal in den Spiegel schauen … Dann traf ich sie auf einer Fortbildung wieder und kam mit ihr ins Gespräch. Da hatte Sie mit dem Abnehmen schon begonnen. Aber ich hatte ja auch einen Spiegel. Am 16.06.2010 besuchte ich mein erstes Treffen in Hoppegarten bei Katharina. Die Waage war erbarmungslos: mit meinen 38 Jahren und 164 cm Körpergröße wog ich 74,5 kg! In Sommerkleidung! Und das waren nur die Zahlen – die körperlichen Fakten zeigten sich schon zwei – drei Jahre früher: die Knie taten weh beim Treppen steigen, Unlust machte sich breit. Antriebslosigkeit. Dass ich weniger wiegen wollte, wusste ich schon lange. Ließ Mahlzeiten aus, war täglich mehrfach unterzuchert, zickig … Bis abends auf der Couch die Tüte Lachgummis Joghurt oder Knusperflocken herhalten mussten, meist in Verbindung mit zu viel Rotwein.
10 % Abnahme von meinem Ausgangsgewicht hatte ich bereits am 20.10.2010 erreicht. Meine Oberschenkel waren jeweils 5,5 cm schlanker. Als ich das auf dem Maßband sah, war ich sooo glücklich. Zu dieser Zeit musste ich eine Einladung an die Belegschaft schreiben, dafür bekam ich Komplimente, weil man mein positives Gefühl selbst in der E-Mail lesen konnte. Im November bekam ich von einer Kollegin Blumen, als Dank für meine positive Ausstrahlung, die sich auch auf meine Arbeit auswirkte. Am 15.12.2010 bin ich in meinem Lieblingshosenanzug, der 3 Jahre vorher kaum noch zu schließen war, auf die Waage gestiegen: Sie war freundlich und zeigte mir den Beginn meiner Erhaltungsphase an, am 02.02.2011 wurde ich hatte ich mein Ziel erreicht. Meine Tochter vermisst den Bauch, auf dem sie so gern gekuschelt hat, aber mehr noch liebt sie mein neues Lachen und meine Ausgeglichenheit.
Ich bin meinem Coach Katharina Lügger sehr dankbar. SIE hat mich in dieser Zeit auf dem Weg zu einem positiven Lebensgefühl begleitet. Das tut sie bis heute, mit ihren Treffen halte ich seit drei Jahren mein Gewicht. Ich kann mich selber wieder leiden, zeige mich wieder gern. Ich habe meine positive Ausstrahlung zurück. Auch mein Umfeld reagiert wieder positiv auf mich. Ich habe meinen Alltag neben meinem Bürojob mit mehr Bewegung gefüllt und genieße die Zeit in der Küche beim schnibbeln von Obst und Gemüse. Ich achte wieder auf mich: den Knien geht es gut, Lachgummis brauche ich gar nicht mehr. Ich kann Kuchen dankend ablehnen, ohne mich dabei schlecht zu fühlen. Getreu meinem neuen Motto: Tue Deinem Körper Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.
Als ScaleFriends in Hoppegarten mit Katharina einzog, musste ich eine Entscheidung treffen. Und da mein Erfolg im Wesentlich mit ihr zu tun hatte, bin ich am 08.01.2014 neugierig in ihr Treffen gegangen. Seitdem bin ich über die Treffen-WhatsApp-Gruppe zusätzlich zum wöchentlichen Treffen noch mehr „an den Bällen“ und nutze das Bewegungsangebot in der Gruppe. Und immer noch strahle ich und fühle mich wohl in meinem Körper :)
Treffen: Berlin Hoppegarten, Mittwoch 18:30 (Coach Katharina Lügger)