ScaleFriends® soll Ihnen nachhaltigen Erfolg bringen.
Deshalb empfehlen wir Ihnen: Nehmen Sie sich wenigstens 3 Monate Zeit, um mit ScaleFriends® Schritt für Schritt etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun.
Erwarten Sie bitte keine Wunder, setzen Sie sich Ziele, die wirklich erreichbar sind.
Das Programm
So funktioniert Abnehmen heute...
· Ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt
· wöchentliche Begleitung durch qualifizierte Coaches auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht
· abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht
· ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg
· ein Ernährungs- , Verhaltens- und Bewegungsprogramm
· Essen und Trinken ohne Verzicht und Verbote
· einfach umsetzbar, flexibel und alltagstauglich
· ohne Vorkenntnisse
· planen Sie Ihr persönliches Ziel
· Individuelle und persönliche Beratung mit verschiedensten Angeboten
· Einstieg jederzeit möglich
· verschiedene Standorte und verschiedene Uhrzeiten je nach Bedarf
So einfach gehts...
• Bestimmte Menge an Portionen individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst
• Entscheiden Sie frei aus Ihren „Lieblingslebensmitteln“
• Es gibt keine Verbote – alles ist erlaubt
• Verschiedene Lebensmittel-Kategorien in verschiedene Farben und Portionen
• Wählen Sie entsprechend nach Ihren Wünschen Ihre Mahlzeiten aus
• Versuchen Sie sich möglichst ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren
• Nutzen Sie Ihre täglichen Portionen aus
• Notieren Sie Ihr Essen und Trinken
Mehr Informationen erhalten Sie in einer Programmvorstellung von Ihrem Coach!
Gruppe Grün
5 mal täglich
Gruppe Lila
Gruppe Rosa
Gruppe Gelb
2 mal täglich
10 Genussportionen wöchentlich
Trinken mind. 8 mal 200ml täglich
Ein Beispieltag mit ScaleFriends
(Anhand der Gewichtskategorie 71-90 Kilo)
Frühstück:
1 Brötchen , 2 Eier, Tomate/Gurke
1 Kaffee mit Milch (0,5)
Snack:
1 Banane
Mittags:
200 g Kartoffeln, 200 g Putenschnitzel, 1 TL Öl , Gemüse, Tomaten-Frischkäse-Sauce
Snack:
1 Kaffee mit Milch (0,5), 3 Butterkekse
Abends:
Gemischter Salat, Thunfisch ohne Öl (Dose)
Dressing, 1 Toastbrötchen
